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簡易的にまとめると・離脱作用で頭痛や吐き気が起こることがあるのでファスティング前に済ませておくことで、ファスティング中ラクに過ごせるから・代謝や解毒に必要なミネラルの吸収を阻害するから（ファスティング前、ファスティング中、ファスティング後に...

準備食／回復食はできる限り自炊を推奨していますが、どうしても時間が取れない方もいらっしゃいますよね。そんな時のために、準備食／回復食でのコンビニごはんの例をお伝えします。数あるコンビニの中でもセブンイレブンは添加物を出来るだけ使わないように...

準備食とはファスティングに入る前のウォーミングアップのようなものです。いかにファスティング中に不調なくラクに過ごせるか、脂肪を燃焼しやすい身体に整えるか、解毒しやすい身体に整えるか、最大限にファスティングの効果を得るため、などとても大切な期...

ファスティングをする上で、結果を出すなら準備食が一番大切です。準備期間をしっかりとらないと、頭痛、吐き気、気持ち悪くなったりして中断する可能性があります。また、ダイエット、デトックス効果にも大きく差が出てきてしまい、ファスティングの効果を最...